腸活とは健康と美容のために取り組む日々の努力です

腸活でダイエット

腸内環境を整え美肌へ : 腸の動きを活発にしよう : 腸活でダイエット

毎日マッサージしているので、湯舟につかっている時間も増えていき、少し汗が出るようになります。
とりあえずお腹の上で手をぐるぐるマッサージしていきました。
20回ぐらいグルグルすると、お腹がポカポカの状態になります。
寝る前になると、布団の中で便秘解消に良いというツボを押していました。
おへそから少し下のところにあり、腸の上の方のツボを軽く押していきます。
夜すると朝に便意を感じるようになるので良かったです。
いろいろな試してみました、意外と早く効果を実感することができました。
毎朝するっと便が出るようになり、お陰でお肌の調子も良いです。
ニキビが出ることもなくなり、化粧水のノリも良い感じになりました。
ダイエットにもなったようで、少し体重が減るようになった良かったです。
特に激しい運動をせずに、体重を落とすことができたので、これからも腸活を進めるつもりです。